do pracy

a zamiast rozdawać nie swoje pieniądze zmotywować ludzi do pracy np. zwolnieniami z podatków

to bardziej chodziło o to ze w sobote zapomniałem widelca do pracy i nie zjadłem %-) Przyjechałem do domu trening i mi zostało kilka h tylko, nie jadłem wiecej bo musialem isc spac i tak spałem tylko 3h No a wczoraj... no nie wiem, jakoś się położyłem do wanny i o... %-) Ogólnie zawsze z tym jedzeniem problem jak jestem przy ok 4000kcal, ale dam [...]

[...] serca, przewlekła niewydolność krążenia (NYHA I–III), kardiomiopatia, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego; ostre i przewlekłe niedokrwienie mózgu; zmniejszona zdolność do pracy zawodowej, przeciążenie fizyczne i psychoemocjonalne; rekonwalescencja po incydentach sercowo-naczyniowych, urazach głowy i zapaleniu mózgu; W 2015 roku meldonium nie [...]

[...] chcesz , to zrob kilka serii w sobote - ale nie przesadzaj. 8. jeszcze jedna sprawa, ktorej nie zauwazylem.. otoz unoszenie nog w lezeniu angazuje dolne partie grzbietu do pracy, wiec dobrze by bylo, gdybys to cwiczenie dal do plecow . no i teraz plan po kolejnych modyfikacjach : Plan 1. Pon. klatka + triceps + brzuch a) klatka wyciskanie [...]

[...] a że łapka fajnie w bezrękawiku wygląda to inna sprawa 8. jeszcze jedna sprawa, ktorej nie zauwazylem.. otoz unoszenie nog w lezeniu angazuje dolne partie grzbietu do pracy, wiec dobrze by bylo, gdybys to cwiczenie dal do plecow . no i teraz plan po kolejnych modyfikacjach : Plan 1. Pon. klatka + triceps + brzuch a) klatka wyciskanie [...]

[...] na ostatnim obwodzie juz korzystalem z tych 30s przerwy (oczywiscie miedzy obwodem 1 a 2 - 3min, 2 a 3 - 5min). W sumie to sie spieszylem bo jeszcze amu mnie czekalo i do pracy, myslalem ze mi autobus uciekl a tu jednak sie spoznil :] Wynik ten sam z tym ze moglem wiecej podciagniec zrobic na drazku, w piatek sprobuje po 9. Mysle nawet o [...]

[...] 12 Nogi: Wspiecia jedna nogą z obciazeniem 13kg 2s 25x 25x ABS II - Poziom 4 -Rozciaganie Po tym standardowo gainerek i zaraz filet z indyka z cebulka i ryzem. A pozniej do pracy :/ Sam trening bezproblemowo przebiegł. Brak progresji we wiosłowaniu jeszcze - ale czuje ze na 2 tydzien dojdzie obciazenie :] Szkoda tylko ze na godzine przed [...]

Drogie Ladies mam pytanie. Za 3 tygodnie wracam do pracy, tyle ze moja praca bedzie nocna po 10 h przez 4 dni w tygodniu. Pytanie brzmi czy moge miec treningi jedynie w 4 dni wolnego (4 dni pod rzad)? Bo nie bede miala opcji trenowac w dni pracujace, po 1 bede musiala jakos nocke odespac, po drugie facet nawet nie bedzie mial mozliwosci zajac sie [...]

.....obiady sie zmieniaja - czasami ziemniaki z indykiem,czasmai makaron z kurakiem,wczoraj była poledwiczka - róznie bywa - potem to smao biore do pracy na II obiad. Na noc zawsze jest ser (w 99% - gdy brak tuna ale baaaaardzo rzadko) - co do sera to róznie kombinuję - był ser + białko + oliwa - ale obciałem troche wiec został sam ser. potem była [...]

[...] w głowię mam i wiem że powoli do celu zawszę się dojdzie. NomenNescioco trening staram się dokładać te pare kilo(2-4) żeby w końcu dobrać odpowiedni i optymalny ciężar do pracy. Zgadzam się, mięśnie są ogromnym mięśniem i można z nich wiele "wycisnąć" Bariery tkwią w głowie, tutaj zgodzę się z Tobą w 100% ponieważ chcieć to znaczy móc. Jeżeli [...]

Nie ma wypisek z treningów bo z treningami słabo... Wstaje o 6 rano żeby na 7 iść do pracy i wracam w godzinach 17-19. Po całym dniu roboty nie czuję się na siłach żeby iść robić np. nogi...%-) Jak kładziemy płytki to jest okej, bo dużo roboty tam nie ma bardziej zabawy z docinaniem itp. Najgorzej jak jest pogoda i kończymy zalewać szalunki. [...]

Witam 3 dni temu spotkałem się z panem dr Januszem Karpińskim. Jak się okazuje dokonuje rekonstrukcji więzadeł krzyżowych w Siedlcach na Poniatowskiego. Oczywiście określił mi mój tragizm związany z tym, iż nic nie zrobiłem w sprawie swoich zerwanych więzadeł. Ale chciałbym poznać opinię na temat tego dr Karpińskiego. Czy ktoś cośsłyszał na jego [...]

[...] olej 6. odzywka biłkowa+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, Czwartek 12.12.2014 czyli dzis :-D dzien bez treningu dlatego rano na czczo zrobilam 30 min cardio na orbitreku. pozniej do pracy miska bez zmian :-)

[...] wpakować tuńczyka, owoce morza, lubie , biały ser jak najbardziej...nie zauwazyłam jogurtu w Twojej rozpisce, czy to oznacza,że lepiej z niego zrezygnować??? ...ogólnie do pracy mogę nawet parowar zabrać jakby sie uprzeć ;) gorzej w weekendy bo mam uczelnie, co 2 tygodnie zajęcia 8:30-18:00 z przerwami max 15 minut na przejście do innej sali i [...]

[...] białko. Ale coś z nim jest dzisiaj nie tak bo jakaś inna strona wchodzi;-) SFD ma jakieś problemy... (jak zwylke) Dzisiejszy trening nóg przekładam na jutro bo ide do pracy na 2 zmianę. Następne miesiące nie bedą mi już kolidować z pracą. A w bicepsach jeszcze czuję straszny ból po ostatnim treningu. AŻ PRZYJEMNIE:-D A TO FOTKA Z OBECNEJ [...]

no nie wiem jajka biorę przeważnie na drugie śniadanie do pracy o 5 ciężko ,bo już po tej owsiance czuje się bardzo syty:-?

[...] beactive i zacząć ćwiczyc jak człowiek http://i60.tinypic.com/wtdh0j.png + 1,5 l wody + kawa + herbata + papryka czrwona, żółta 14.03.2015 Dzisiaj pierwszy raz poszłam do pracy^^ więc ogarnęłam na razie tylko dwa posiłki, teraz jadę na dokładnie 12 godzin do mojego rodzinnego miasta, więc będzie czysto, ale nie będę liczyła [...]

[...] w dupe wsadzic ale w imie zasad s.ku.r.w.y.s.y.n.y ze sie mi kuhwa nie skacze to ich kuhwa naucze, i tak mialem na dniach rezygnowac z tego bo zona pojdzie na part-time do pracy i w firme doinwestuje z 1500 to sie w koncu ruszy z kopyta albo wtopie hajs a nie mgoe tego zrobic na mieszkanuiowym z roznych powodow, ale to nie znaczy ze se biurwy [...]

[...] efekt jest odwrotny od zamierzonego to powinieneś wybrać, między aerobami, a masą. Masz szybką przemianę materii ,robisz aeroby i sam widzisz, ze efekty są niewspółmierne do pracy jaką wykonujesz. Może kiedyś zrozumiesz, że dla ludzi z twoją budową i szybką przemianą materii aeroby nie służą i dalej bym się upierał przy węglach prostych. Może dla [...]

[...] w ZOO z familią, prawie 3godz - cała aktywność. Jutro z rana po skromnym śniadaniu wejdzie siłka, a wieczorem bieganie, planuję kolejne wybieganie min. 15km (o ile mnie do pracy nie ściągną), ciekawe czy po załadowaniu węgli będzie mi się lepiej biegało :-? Wtorek wolne raczej, chyba, że jak wrócę po 12godz z pracy to będę miał ochotę krótką [...]